De  mindfulnesstraining of ook wel aandachttraining
genoemd, is een groepsgewijze training van 8 weken voor mensen met stress, depressie en chronische (pijn)klachten. De training is in de jaren '80 van de vorige eeuw ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn en is een mengvorm van oosterse methodieken en westerse cognitieve therapie. Intussen is de training ook door de westerse psychologen en therapeuten omarmd en wordt wetenschappelijk  de werkzaamheid van de training aangetoond .

 In de training wordt gewerkt met oefeningen,  alle oefeningen worden ook als huiswerk meegegeven en worden ondersteund door cd’s en een werkboek.

Tijdens de training leert men dmv. bewustzijnsoefeningen beter de signalen van het lichaam en geest (gedachten) te herkennen. De aandachttraining geeft de mogelijkheid te leren omgaan met de 'weersomstandigheden ' van ons leven, emoties, depressies en stress zonder ze gelijk te willen veranderen.
De methode is buitengewoon praktisch, zinvol en toepasbaar in het dagelijks leven .

De aandachttraining heeft twee varianten de MBSR en de MBCT.
De MBSR of ook wel Mindfulness- based stress reduction genoemd, wordt voornamelijk gegeven aan mensen die te maken hebben met stressvolle gebeurtenissen en gevoelens in hun leven.
De MBCT of ook wel mindfulness-based cognitieve training wordt met name gegeven aan mensen die te maken hebben met terugkerende depressieve episodes of depressies.

In de aandachttraining van Swaab & Schild wordt een mengvorm aangeboden van MBSR en MBCT. Tijdens de intake wordt gekeken waar de nadruk in de training gelegd zal worden.
De trainer, mirjam schild is opgeleid in het geven van beide trainingen.

AGENDA                                                                                        KOSTEN