Losse meditatie-oefeningen
Klik op het linkje om de audio-oefening te downloaden.
Mindfulnesstraining
Het oefenmateriaal voor de Mindfulnesstraining is met een wachtwoord beveiligd.
Klik op de linkjes om de audio-oefeningen te downloaden.
Staande Yoga: Alle oefeningen los in een zip-bestand:
Staande Yoga: Alle oefeningen achter elkaar in één mp3:
Staande-Yoga-00-2013-Swaab-en-Schild.mp3
Liggende Yoga: Alle oefeningen los in een zip-bestand:
Liggende Yoga: Alle oefeningen achter elkaar in één mp3:
Liggende-Yoga-2013-Swaab-en-Schild.mp3
Bodyscan: Alle oefeningen los in een zip-bestand:
bodyscan: Gehele bodyscan achter elkaar in één mp3:
Bodyscan-2013-Swaab-en-Schild.mp3
Zitmeditatie: Alle oefeningen los in een zip-bestand:
Zitmeditatie: Alle oefeningen achter elkaar in één mp3:
Compassietraining
Het oefenmateriaal voor de Compassietraining is met een wachtwoord beveiligd.
Klik op de linkjes om de audio-oefeningen te downloaden.
week-1-Track-1-ademruimte-met-compassie.mp3
week-1-Track-2-veilige-plek.mp3
Week-1-Track-3-Mildheidsmeditatie.mp3
Compassietraining-Track-4-compassievol-omgaan-met-weerstand.mp3
Compassietraining-Track-5-compassionele-metgezel.mp3
Mindful Parenting
Het oefenmateriaal voor Mindful Parenting is met een wachtwoord beveiligd.
Klik op het linkje om de audio-oefening te downloaden.
Mindful-ouderschap-track-1-aandacht-voor-de-adem.mp3